dla jednego z moich kursów żywieniowych, którego uczymy się o pomaganiu ludziom (i sobie) schudnąć w zdrowy sposób. Naprawdę podoba mi się, że technika jest realistyczna. Wczoraj przeczytałem o start, zatrzymaniu i zatrzymaniu. W tym miejscu identyfikujesz rutynę, którą chcesz zacząć, takiej, którą chcesz zatrzymać, i taki, który chcesz zachować. Wydaje mi się, że po kilku tygodniach możesz opierać się na tym z nowymi procedurami, aby rozpocząć, zatrzymać i zatrzymać?
Mój pierwszy tydzień startowy, przestań, zatrzymuj:
Moje najbardziej aktualne filmy
Potem jej nie było – recenzja książki
Dobry słuchanie – seria recenzji książki i podcastów
Potem zniknęła Lisa Jewell – dostępna w Audible, Amazon lub gdziekolwiek sprzedawane są książki.
Czy „wtedy jej nie było”, to dobry słuch? Oto moja recenzja!
Więcej recenzji, linków i sugestii można znaleźć
Więcej filmów
0 sekund 4 minut, 20 sekund
Następnie
Jak wykonać trening dolnej części ciała dla biegaczy a
03:09
Relacja na żywo
00:00
08:21
04:20
Zacznij: szczotkując zęby po obiedzie (wciąż tego nie robiłem, nawet jeśli o tym mówię)
Stop: przekąski podczas gotowania
Keep: Wracanie do domu i odprężenie przez 30 minut przed wejściem do kuchni
Dzisiejszy trening wymagał pewnej pracy. Zrobiłem rozgrzewkę 1 mili, 4×800, które miały być szybkie, ale były bardzo szybkie, kiedy jechałem, 1 milę ostygną.
Śniadanie: noc owsiany z twarogu. Zamiast jogurtu użyłem wczoraj w owsie sera. Zgaduję moje pomiary: 1/2c owsiany, 1/2 twarogu, 1/3c mleko sojowe, sól, cynamon, niesamowicie dojrzały naner. zwieńczone branem rodzynkowym i PB.
Wesołego poniedziałku! Mam wiele do zrobienia, do zobaczenia później?
Pytanie: Czy masz jakieś rutyny, które chcesz zatrzymać, zacząć i zatrzymać?
W innych wiadomościach:
Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś… rezygnuj subskrypcję, a następnie ponownie subskryptuj moje małe R.E.R w czytelniku (możesz po prostu użyć przycisku podajnika w lewym górnym rogu) lub wpisać >>>
Pracuję nad opieką nad komentarzami. Wiem, że z jakiegoś powodu nie widzisz ich wielu, ale widzę je na zapleczu. Proszę, komentuj dalej, a naprawię to jak najszybciej? Daj mi znać, jeśli zauważysz jakiekolwiek inne problemy. Dziękuję!
Maraton Baltimore staje się zielony! Starają się zminimalizować druk stóp węglowych? Chciałbym móc zdobyć półmaratonowy śliniak! Daj mi znać, jeśli znasz kogoś, kto chce się pokłonić z połowy!
Wyślij mi skoroszyt
Ratować
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Dzielić
Ćwierkać
Szpilka
Dzielić
Poczta
Dzielić