Matt Weik
Kawa jest najczęściej spożywanym napojem porannym w Ameryce. Niektórzy ludzie nie mogą funkcjonować, zanim zrobią łyk porannego eliksiru. Jednak dla większości tych osób przynoszą one dodatkową wagę, która może być wynikiem ich preferencji kawy. CO!? To prawda. W zależności od tego, co wkładasz do kawy, może to dodać kilka setek kalorii do filiżanki Java. Dlatego chcę omówić trzy metody, aby Twoja poranna kawa była zdrowsza, a także działać dla ciebie, a nie przeciwko tobie.
1. Odrobina cynamonu idzie długą drogę
Jasne, możesz wykorzystać słodzik wykonany przez człowieka w swojej kawie, jednak co, jeśli byłby jeszcze jedna opcja, aby dodać niesamowity smak z filiżanką czarnej kawy, którą właśnie wylewałeś? Jest! Dodając odrobinę cynamonu do kawy, nie tylko poprawiasz smak preferowanej kawy, ale także dodajesz warstwę ochronną przeciwutleniaczy. Ponadto cynamon może również pomagać kontrolować poziom cukru we krwi, dzięki czemu filiżanka kawy jest AS Roma Koszulka zdrowsza.
Chcesz podnieść jeszcze jeden stopień, możesz nawet pomyśleć o dodaniu nieco niesłodzonego kakao, co może zwiększyć smak, jednocześnie pomagając w poprawie zdrowia serca.
2. Wlać trochę oleju MCT
Trójglicerydy o średnim łańcuchu (MCT) istnieją już od dłuższego czasu, a także są wykorzystywane w wielu suplementach na rynku jako opcja zdrowego tłuszczu. Zamiast wykorzystać substytuty cukru lub cukru, marki dodają oleju MCT, aby poprawić smak. Tak, zwiększa to ogólne kalorie, a także tłuszcz, jednak ogranicza wykorzystanie węglowodanów, a także cukrów, zapewniając jednocześnie szereg korzyści zdrowotnych i dobrego samopoczucia.
Fantastycznym MCT do przemyślenia byłby olej kokosowy. Dodaj to, aby Twoja kawa była zdrowsza. Smak oleju kokosowego może pomóc poprawić smak kawy, jednocześnie dodając również kremową strukturę. Wykazano również, że olej MCT, taki jak olej kokosowy, umożliwia organizmowi wykorzystanie go jako źródła trwałej energii. Zdobądź wstrząs ze stymulantów z kawy, jednocześnie dodając stałego źródła energii, które może pomóc napędzać Twój dzień.
Wykazano również, że MCT wspierają zwiększenie poznania, pamięci, poprawy energii, a także wytrzymałości, niższych poziomów cholesterolu, oprócz zmniejszenia poziomu cukru we krwi.
3. Użyj całkowitego słodzika
Ostatnią metodą, która sprawiłaby, że Twoja poranna kawa jest zdrowsza, jest zastanowienie się nad dodaniem świetnego starego mleka. Oczywiście ta opcja nie UNAM Pumas Koszulka byłaby Leeds United Koszulka idealnym wyborem, gdybyś nietolerancyjny laktozy, jednak jeśli nie jesteś, stanowi zdrowszy wybór w porównaniu z wieloma śmietankami oferowanymi obecnie na rynku. Mleko jest fantastycznym źródłem wapnia, a także białka, które mogą zabezpieczyć, a także rozwinąć silne kości, a także mięśnie. Chociaż nie wlewacie tony mleka do kawy (przynajmniej mam nadzieję), nieco dodatkowe białko może przejść długą metodę, gdy dotyczy pomocy w osiągnięciu wymagań białka na cały dzień.
Oprócz białka, a także wapnia, mleko również obejmuje potas, który pomaga w zachowaniu zdrowego ciśnienia krwi, witaminy B12, która pomaga zachować tkankę nerwową, a także zdrowie i samopoczucie czerwonych krwinek, oprócz fosforu, a także witaminy D, który pomaga zachować silne kości.