zachwycona 1 maja! Kontynuuję wyzwanie, aby uczynić 2010 rok moim najzdrowszym rokiem, dodając nowe zdrowe wyzwanie każdego miesiąca.
Do tej pory zrobiłem:
Moje najbardziej aktualne filmy
5 -minutowy bieg rozgrzewa
Szybko rozgrzewaj się dla biegaczy. 5 minutowe bieganie rozgrzewa się przed biegu. SC Braga Koszulka Jak przygotować się do ucieczki. Pomysły na to, co zrobić przed bieganiem
Więcej filmów
0 sekund 5 minut, 34 sekundy
Następnie
MARATON Trening Day 3
00:51
Relacja na żywo
00:00
08:21
05:34
Styczeń: poniedziałek bezmięsny
Luty: Przestań jeść po obiedzie
Marzec: Pracował nad brakiem jedzenia po obiedzie (mój najgorszy nawyk!)
Kwiecień: Przestań jeść słodziki stworzone przez człowieka
My May Challenge będzie: Oczyść swoją przekąskę
Losowe przekąski to wciąż moja druga najgorsza rutyna oprócz wybrania nosa. W tym miesiącu skupię się na wybieraniu dwóch przekąsek dziennie i to wszystko. Losowo przekąszam w ciągu dnia, a to tęskni za kamerą, więc nie zdaję sobie sprawy, ile jem.
Może zakwestionować plan:
– Wybierz 2 przekąski dziennie każdego ranka
– Spakuj je lub przygotuj je na Manchester United Koszulka później tego dnia
– Nie jedz niczego w kuchni poza tymi przekąskami
– Jedz przekąski, kiedy jestem głodny zamiast „oszczędzam”, gdy jestem głodny i jem oba
*****************************************************
Dziś rano miałem niezwykły bieg! Wreszcie!! Jestem tak zachwycony? Pobiegłem 12 mil i czułem się naprawdę dobrze! Lubię biegać po mieście i zatrzymywać się, kiedy uderzyłem w cel. Potem wzywam Bena, żeby mnie odebrał. Kocham tego gościa.
Właściwie planowałem biegać do centrum handlowego, które ma metro. Firma wysłała mi kartę podarunkową, aby wypróbować nowe kanapki śniadaniowe i wiedziałem, że dzisiaj był dobry dzień, aby dać jej wir.
Uwielbiam to, że można kupić kanapki z białymi jajami i umieścić na nim wszystkie warzywa kanapkowe! Mam jajko (biały) i ser na angielskiej muffince. Ser pieprzowy był świetny z tą kanapką.
Jeśli naprawdę chcesz nakładać warzywa, zamiast tego sugeruję zamówienie płaskiego chleba lub chleba pszenicy. Biorąc pod uwagę, że ten chleb jest mały, trudno było, aby umieścić wiele dobrych rzeczy.
Tak bardzo miałem przyjemność z tej kanapki, że miałem sałatę na ramieniu i nawet nie zdawałem sobie z tego sprawy. Wchodzę w jedzenie.
Bądź na bieżąco z prezentem metra w poniedziałek! jedz świeże ?
Wyślij mi skoroszyt
Ratować
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Dzielić
Ćwierkać
Szpilka
Dzielić
Poczta
Dzielić
Wybierz je dalej:
Running the Dopey Challenge 2022 (Disney World Run Series)
Running the Dopey Challenge 2022 (Disney World Run Series)
Właśnie zarejestrowałem się, aby poprowadzić Dopey Challenge! Nie mam wyrzutów sumienia kupującego… lub muszę powiedzieć, że wyrzuty sumienia biegacza – jeszcze. Jestem
Najlepsze afirmacje dla biegaczy
Najlepsze afirmacje dla biegaczy
Oto lista 51 pozytywnych afirmacji dla biegaczy. Wskazałem to dzisiaj na Instagramie, ponieważ możesz nie zdawać sobie sprawy
Najlepszy sposób radzenia sobie ze złym biegiem
Najlepszy sposób radzenia sobie ze złym biegiem
Co zrobić, gdy masz zły trening na półmaraton lub pełny maraton. Jak poradzić sobie z ciężkim biegiem
Badanie Run Fit Challenge Part 2
Badanie Run Fit Challenge Part 2
Ankieta prowadzenia wyzwań. Plany szkoleniowe dla wyścigów 5k, 10 tys. i półmaratonu w 2021 r. Grupa szkoleniowa online
6 Pomysły na przekąski z przekąskami o zdrowym białku
6 ZdrowePomysły na Borussia Dortmund Koszulka przekąski pakowane w białko
Zdrowe i łatwe podsumowanie 6 różnych sposobów na majsterkowanie własnych pudełek z przekąskami proteinowymi! Zrób tę część swojego posiłku przygotuj
Bieżnia prysznicowy zbiornik Shark i to daty na lunch… daty?
Bieżnia prysznicowy zbiornik Shark i to daty na lunch… daty?
Witam! Jak leci? Po prostu zamelduję się z moim ulubionym bieganiem i jedzeniem z tego weekendu! Co ty kombinujesz? Pierwszy
⚡ Shareaholic
.