Cześć! Paraolimpijskie mecze Rio 2016 rozpoczną Reprezentacja Belgii w piłce nożnej mężczyzn Koszulka się jutro! Niedawno miałem możliwość przeprowadzenia wywiadu z dwukrotnym pływakiem paraolimpijskim Cortney Jordan. Programu zapytałem ją dokładnie, jak trenuje, a także to, co je – to właśnie chcemy wiedzieć, prawda?
Oto moje pytania i odpowiedzi z Cortney Jordan, 8-krotnym medalistą paraolimpijskim, a także jednym z pięciu sportowców z drużyny 24 w 24-godzinnym partnerstwie fitness/Team USA.
Moje najnowsze filmy
Test przeciwciał Covid 19
Wziąłem test przeciwciał Covid19. Oto dokładnie, jak poszło, a także wyniki!
Więcej filmów
0 sekund 5 minut, 19 sekund
Następnie
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
Relacja na żywo
00:00
08:21
05:19
RER: Dokładnie jak długo płyniesz?
Jordan: Od siedmiu lat pływam w zespole pływackim, więc około 18 lat! Od 10 lat jestem w drużynie narodowej.
RER: Dokładnie, ile trenujesz co tydzień?
Jordan: Trenuję osiem razy w tygodniu w wodzie przez dwie godziny każdej praktyki. Płyczę od poniedziałku do soboty, a także podwójne we wtorki, a także czwartki. Podnoszę podobnie trzy razy w tygodniu, rower jeden lub dwa razy w tygodniu, a także jogę/rozciąganie.
(Rer: Nagle moje biegi wydają się powolnym spacerem po parku…)
RER: Jaki jest dla Ciebie typowy dzień treningu?
Jordan: Teraz, gdy jestem tak blisko Rio, moim jedynym celem jest trening. We wtorek obudzę się około 7:00, zjem banana, a także pójdę do ćwiczeń. Praktyka będzie od 9:30-11: 30. Po treningu jem lunch, a także zdrzemnę się lub czytam do mojej drugiej praktyki o 16:00. Jeszcze raz pływam 4: 00-18: 00. W zależności od dnia, czasami nauczę kilku prywatnych lekcji pływania po drugiej praktyce. Uwielbiam coaching, więc staram się dopasować kilka lekcji przez cały tydzień!
RER: Co jesz przed spotkaniem pływania?
Jordan: Moim porannym posiłkiem przed satysfakcją pływania prawdopodobnie byłyby jajka, kawałek tostów pełnoziarnistych z masłem orzechowym, a także jakiś rodzaj owoców.
RER: Po czym jesz?
Jordan: Po spotkaniu pływackim natychmiast wypiję mleko truskawkowe, które pomaga w moim wyzdrowieniu. (Mleko czekoladowe jest również niesamowite do powrotu do zdrowia, jednak nie lubię czekolady.) Na obiad po spotkaniu zwykle mam grillowany drobi, a także warzywa z brązowym ryżem. Jeśli satysfakcja się skończy, prawdopodobnie świętowałbym, jedząc pizzę! To mój ulubiony!
(Rer: To też jest mój preferowany !!)
RER: Czy masz jakikolwiek rodzaj mantry lub frazy motywacyjnej, które powiesz sobie, kiedy masz trudny wyścig lub trening?
Jordan: Kiedy mam trudny trening, nie sądzę, że to fraza, która mnie przechodzi, to bardziej uczucie. Myślę o tym, jak to jest reprezentować Team USA, a także stać na podium. Stanie na podium, podczas gdy hymn narodowy jest najbardziej niezwykłym uczuciem, a także może zmotywować mnie do kontynuowania.
RER: Sportowcy z drużyny 24 pochodzą z różnych sportów, jednak wszyscy dążą do Rio – dokładnie jak z nimi pracował?
Jordan: Bycie częścią zespołu 24 jest niesamowite, ponieważ wszyscy dążymy do tego samego celu. Na szczęście udało mi się udać się na imprezę z Lexem (Lex Gillette, 3-krotny medalista paraolimpijski), a także Alysia (Alysia Montaño, 7-krotny mistrz narodowy, lekkoatletyka, 2012 Olympian) na początku tego miesiąca, a także jedno i drugie z nich były w stanie motywować mnie w różnych obszarach.
Lex jest niezwykle zdeterminowaną i namiętną osobą. Pomógł mi zintensyfikować mój cel w Rio. Jest również fantastyczny w zachęcaniu mnie. Wyśle mi losowe SMS -y, aby zobaczyć dokładnie, jak idą moje treningi. Jest niesamowitą osobą, którą mogę mieć w moim kącie.
Alysia inspiruje mnie, ponieważ jest niesamowitą mamą, żoną, a także sportowcem. Jej zdolność do zrównoważenia wszystkich tych ról jest niezwykła; Jak to robi z wdziękiem, a także siłą, która mnie zaskoczy! Ogólnie rzecz biorąc, w zespole 24/Team USA jest fenomenalne, ponieważ jesteśmy znacznie lepsi i silniejsi razem. Odkrywam siłę i wsparcie u moich kolegów z drużyny, a mam nadzieję, że czują to samo ze mną.
(Sportowcy z drużyny 24 pomogli uruchomić program treningowy Team USA Bootcamp teraz we wszystkich 24 -godzinnych klubach fitness.)
*Rer Fun Fakt: Poznałem Alysię Montaño, kiedy kilka lat temu prowadziłem maraton LA z Asics!*
RER: Jak myślisz o 24 -godzinnej Reprezentacja Kamerunu w piłce nożnej mężczyzn Koszulka sprawności fizycznej produkującej grupowy program ćwiczeń inspirowany partnerstwem Team USA?
Jordan: Miałem zaszczyt odkryć, że produkują program ćwiczeń grupowych na podstawie moich treningów. Byłem w stanie wziąć Santos Laguna Koszulka udział w samej klasie ćwiczeń, a także było tak zabawne! To wysoka energia, a także działa na każdy mięsień! Ponieważ opracowali format ćwiczeń złożony z różnych treningów sportowców Team USA, zdecydowanie jest coś dla każdego, kto może się cieszyć!
Odwiedź 24hourfitness.com, aby odkryć klub, a także klasę „Team USA Bootcamp” w pobliżu.
Możesz uzyskać więcej informacji na temat Cortney Jordan tutaj.
Igrzyska Paraolimpijskie są w Riood 7 do 18 września. >>> *Informacje na temat igrzysk paraolimpijskich są już dostępne.
Pytanie: Czy rozumiesz kogoś, kto nie lubi pizzy?
RER: Rozumiem 1 osobę – syn mojego przyjaciela, który, jak sądzę, po prostu z nami bawi się…
Wyślij mi skoroszyt
Ratować
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Dzielić
Ćwierkać
Szpilka
Dzielić
Poczta
Dzielić
Idź dalej:
Najlepszy Run Eat, a także powtórz z kwietnia 2018 r.
Najlepszy Run Eat, a także powtórz z kwietnia 2018 r.
Najlepsze posty podcastowe Blog Blog z przepisów z kwietnia. Najlepsze wskazówki dotyczące filmu Boston Marathon, a także 3 komponenty
21 -dniowy trudność rozciągania dla biegaczy Dzień 8
21 -dniowy trudność rozciągania dla biegaczy Dzień 8
21 -dniowa trudność rozciągania dla biegaczy. Dzień 8 serii rozciągającej – dzisiaj robimy quad. odkryć coś
Ostatni tydzień 21 -dniowego wyzwania
Ostatni tydzień 21 -dniowego wyzwania
Witam! Doszedłeś do ostatniego tygodnia 21 -dniowego wyzwania na Stretch! Zrób to najlepszy tydzień wyzwania. Zrobić każdy
powinieneś ćwiczyć, gdy chore i inne pytania i odpowiedzi z Instagram Storie
powinieneś ćwiczyć, gdy chore i inne pytania i odpowiedzi z Instagram Storie
Powinieneś biegać podczas choroby? Czy blogujesz jako swoją pracę na pełny etat? Czy prowadziłeś maraton Boston? Houston Marathon? Taperi
Kalendarz z dziennikiem – lipca 2020 r. Bezpłatny do wydruku
Kalendarz z dziennikiem – lipca 2020 r. Bezpłatny do wydruku
Uruchamianie kalendarza treningowego. Bezpłatne działanie do wydrukowania Jourmal na lipca 2020 r. Uruchomienie planisty harmonogramu dla biegaczy wszystkich LEVE
Co jem w ciągu dnia – dla biegaczy
Co jem w ciągu dnia – dla biegaczy
Co jem w ciągu dnia wideo przez biegacza. Dziennik z jedzeniem wszystkiego, co zjadłem jedno dzień śniadanie, lunch, kolację, a także przekąski. plus
⚡ Shareaholic
.