Aktualizacja treningu maratonu – Dzień 6
Codzienne wideo treningowe maratonu i codzienne zameldowanie. Dzisiaj w moich planach było uderzenie prędkości! Skończyło się na tym, że jestem krótki, a w filmie jestem rozczarowany tym, że jestem tym. Ale po tym, jak pomyślałem o tym przez chwilę, zdaję sobie sprawę, że była to idealna rzecz. Udostępniam więc wideo, które poczułem idealnie po biegu, ale chcę również przypomnieć, że jesteś bezpieczny i mądry podczas biegania.
MARATON Trening Day 6
MARATON TRINKING DZIEŃ 6. Uruchomienie aktualizacji bloga.
Więcej filmów
0 sekund 1 minuty, 19 sekund
Następnie
Mam test Covid-19
05:16
Na żywo
00:00
01:19
01:19
Facebook Twitter e-mail Pinterest linkhttps: //runeatrepeat.com/marathon-training-day-6/copied
Dzień 6 – Kilka minut po moim biegu, zamierzam skręcić w lewo blok, kiedy widzę mężczyznę po drugiej stronie ulicy. Widzi mnie i zaczyna chodzić trochę szybciej w moim kierunku, ale skręcam w lewo i kontynuuję. Krapą coś na mnie kilka razy, żeby zwrócić moją uwagę. Myślę, że chce ze mną porozmawiać?
Spoglądam na tył i widzę, że odrzucił blok, na którym, na którymże i idzie energicznie w tym samym kierunku, w którym biegam. On nie biegnie do mnie. Wygląda na to, że chciał zwrócić moją uwagę i przywitać się czy coś.
Ale było niesamowicie wcześnie, biegałem sam i nie było w pobliżu innych ludzi, więc było to zaskakujące. Podjąłem decyzję o zmianie trasy i bieganiu do pobliskiego parku, w którym wiedziałem, że ludzie będą chodzą po obwodzie.
Moje serce ścigało się, więc przestałem chodzić, kiedy dotarłem do parku, żeby się uspokoić.
Nie sądzę, że byłem w niebezpieczeństwie, ale byłem niespokojny, więc musiałem zmienić swój plan. Z tego powodu musiałem skrócić bieg i kwestionowałem siebie po biegu.
Czy naprawdę musiałem to wyciąć? Czy muszę to po prostu zignorować i kontynuować planowaną trasę? Czy przesadzałem?
Cóż, nie wiem. Ale głosuję na ciebie z boku ostrożności, jeśli biegasz lub ćwiczysz i nie jesteś pewien sytuacji. bezpieczeństwo przede wszystkim! (Nie „Bezpieczeństwo trzecie!” Jak zwykły przyjaciel!)
Trudno jest zdecydować, czy jesteś mądry, bezpieczny czy paranoiczny w różnych sytuacjach.
I ostatnio trudno mi to rozszyfrować, ponieważ czuję się o wiele bardziej niespokojny niż zwykle.
Więc coś stosunkowo małego, jak ktoś krzyczy, nieoczekiwane fajerwerki w połowie dnia (!? !!), Syren itp. Mogą być bardzo zaskakujące i aktywować reakcję fizyczną i/lub emocjonalną. Ktoś krzyczy, by zwrócić moją uwagę podczas biegania, był czymś, co normalnie mogłem zaniedbać w przeszłości. Ale dzisiaj poczułem, jak moje serce ściga się i miała reakcję walki lub lotu.
To jest coś, na co muszę spojrzeć, ponieważ jest do bani, aby to poczuć.
Ale jest również w porządku i normalnie, ponieważ wiele osób jest zestresowanych, więc wiele rzeczy jest teraz nowe i przerażające.
A głównym powodem, dla którego to dzielę, jest powiedzenie… mimo że zdaję sobie sprawę, że jestem „skokowy” ideał teraz, teraz nie wskazuje, że muszę zaniedbać czerwoną flagę. Byłem sam i biegałem wcześnie rano, jakiś mężczyzna krzyczał, aby zwrócić moją uwagę i nie powinienem czuć się źle, że z tego powodu skróciłem bieg lub pytanie, czy byłem zbyt ostrożny.
W razie wątpliwości wyrzuć go (do miejsca, w którym jesteś bezpieczny i czujesz się spokojny).
Xoxo, Monica
Więcej aktualizacji szkolenia maratonu:
MARATON Trening Day 1
MARATON Trening Day 2
MARATON Trening Day 3
MARATON Trening Day 4
Maraton treningowy dzień 5
Kontynuować! z nimi:
Jak trenować na wirtualną część wyścigu 1
Jak uruchomić najlepszą wirtualną część wyścigu 2
Popcorn mikrofalowy DIY
5 ćwiczeń dolnej części ciała dla biegaczy
Śledź @RuneAtrePeAt na Instagramie, aby uzyskać aktualne aktualizacje uruchamiania i jedzenia!
Wyślij mi skoroszyt
Ratować
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Udział
Ćwierkać
Szpilka
Udział
Poczta
Udział
Wybierz je dalej:
Jak długo musisz trenować półmaraton lub pełny maraton – pytania i odpowiedziJak długo musisz trenować półmaraton lub pełny maraton – pytania i odpowiedzi
Nowe działające pytania z Box Story Instagram @RuneAtrePeat! Dzisiaj mówimy o nowym treningu biegacza dla th
Trening dla gospodarza serii wideo Boston Marathon Hello!
Trening dla gospodarza serii wideo Boston Marathon Hello!
Witam! Prowadzę serię wideo „10, 000 mil do Bostonu” z Hyland’s Powered! Śledzimy zespół Heale
Plan szkoleniowy maratonu OC i kod rabatowy wyścigowy
Plan szkoleniowy maratonu OC i kod rabatowy wyścigowy
Maraton i półmaraton Plan treningowy pośredni, aby uzyskać szybciej lub PR. Dla biegaczy z celem czasu. Siła Traini
Disney World Marathon Training Tydzień 1
Disney World Marathon Training Tydzień 1
Dopey Challenge Trening Tydzień 1 Cóż… kiedy podjąłem decyzję o rejestracji, aby przeprowadzić wyzwanie Dopey w zeszłym tygodniu, byłem w większości zaskakujący
kluczowe znaczenie dla uczenia się ze złych biegów, aby poprawić się i szybciej biegać
kluczowe znaczenie dla uczenia się ze złych biegów, aby poprawić się i szybciej biegać
Jak uczyć się ze złego biegu. Zdarza się, że czujesz się powolny lub zużyty, często musisz skrócić bieg. Oto jak się wymyślić
Marathon Training Day 1 – Diary wideo?
Marathon Training Day 1 – Diary wideo?
Start Marathon Training Journal. Dzień 1 zamelduj się po moim długim biegu. Uruchamianie i przepis codzienne aktualizacje na następne 90 dni
⚡ Shareaholic
.