, więc myślę, że gryzę kulę i zarejestruję się na majowy maraton. W zeszłym tygodniu pobrałem program szkoleniowy (za który zapłaciłem, więc nie mogę naprawdę podzielić się razem) i starałem się go trzymać.
W tym tygodniu na dłuższą metę jest 10 mil w tempie 8:45. Co? Nie uważam 10 mil na dłuższą metę i chciałem zrobić 16 mil, więc miałem zrobić znacznie więcej, ale potem zdałem sobie sprawę, że ten plan został złożony w ten sposób z jakiegoś powodu. Nie wiem lepiej niż plan. Jest powód, dla którego Hal Higdon i Jeff Galloway i inny legendarny trening biegający radzą sobie tak dobrze – znają swoje gówno!
Moje najnowsze filmy
High Achiever – Good Listen Book Review
High Achiever autorstwa Tiffany Jenkins Recenzja książki. Szybki przegląd nowego wspomnienia podwójnego życia uzależnionego od narkotyków. Przeczytaj przez autora.
Łatwa książka do słuchania podczas biegania, jedzenia lub cokolwiek innego.
Więcej filmów
0 sekund 6 minut, 12 sekund
Następnie
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
Na żywo
00:00
08:21
06:12
Nie wiem lepiej od nich. Nie biegam od 20 lat ani mistrzów maratonu coachingowego i zwykłych ludzi do mety.
Więc chociaż moje ciało mogło dziś zrobić 16, zrobiłem 11 mil. I ta dodatkowa mili była dlatego, że poszedłem za daleko na ten temat.
11 mil – tempo 8:41
Mile 1: 8:38
Mile 2: 8:30
Mile 3: 8:44
Mile 4: 8:36
Mile 5: 8:45
Mile 6: 8:39
Mile 7: 8:34
Mile 8: 8:49
Mile 9: 8:48
Mile 10: 8:46
Mile 11: 8:46
Nadal zanikam na końcu i muszę zacząć kończyć moje długie biegi w lepszym tempie przez ostatnie 4 mile.
Paliwo do biegu – żucie (czekałem na zatrzymanie świateł, aby je zjeść)
Pojechałem do mojego słodkiego miejsca. Zawsze trzymam ręcznik w moim samochodzie, więc nie dostaję foteli samochodowych pokrytych potem.
Szybko zatrzymałem się w Costco w drodze do domu na jajka i receptę. Skończyło się na tym, że dostałem też trochę owoców i warzyw. Aha, i pominąłem jeden przykładowy stół z ciastem dla tych z was, którzy śledzą moje słodycze. W drodze do domu w drodze do domu w drodze do domu…
Ben zjadł ostatnie jajka, więc musiałem zatrzymać się jeszcze trochę w drodze do domu. Na śniadanie pragnąłem dużej słonej kanapki z jajkiem. Zrobiłem to z Sharp Cheddar i Włoski Salami (niestety Vinny). W ten sposób Ben robi jego kanapki i zawsze wyglądają niesamowicie!
Dzisiaj zmierzam na konferencję prasową i fantazyjną kolację w Los Angeles na mleko czekoladowe w zespole.
Jestem podekscytowany, widząc moją kolegę z zatankowania kumplów Janae i Skinny Runner!
Życzę wspaniałej soboty!
Pytanie: Czy trzymasz się ustalonego programu szkoleniowego, czy zmienisz go?
Jeśli piszesz swój własny plan (tak jak zwykle!) Czy trzymasz się tego?
Wyślij mi skoroszyt
Ratować
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Udział
Ćwierkać
Szpilka
Udział
Poczta
Udział
Wybierz je:
Trening dla gospodarza serii wideo Boston Marathon Hello!
Trening dla gospodarza serii wideo Boston Marathon Hello!
Witam! Prowadzę serię wideo „10, 000 mil do Bostonu” z Hyland’s Powered! Śledzimy zespół Heale
Przed maratonem sprawdzaj te wskazówki
Przed maratonem sprawdzaj te wskazówki
Uwielbiam maraton LA !! Myślę, że jest to jeden z najlepszych maratonów w USA i nie otrzymuje raportu kredytowego, na jaki zasługuje! LA ma
Pasel on the Miles Run Bet Challenge 2018
Pasel on the Miles Run Bet Challenge 2018
30 -dniowe wyzwanie. Ustaw na wyzwaniu Miles With Run Bet! Biegnij 4 dni w tygodniu na minium 30 minut. DołączJak biegać szybciej z bramkami B i C – Prowadzić szybsze wyzwanie 1
Jak biegać szybciej z bramkami B i C – Prowadzić szybsze wyzwanie 1
Jak biegać szybciej z bramkami B i C. Uruchomienie Szybkiego Wyzwania Ustawienie celów Całkowicie bezpłatne PDF do wydrukowania, aby zaplanować biegi i trenować
Revel Marathon-Big Bear Race i podsumowanie
Revel Marathon-Big Bear Race i podsumowanie
Revel Run Race Series Marathon Big Bear Race i listę 10 najlepszych. Najlepsze mile Revel Big Bear i bieganie z moim
Plan szkoleniowy maratonu OC i kod rabatowy wyścigowy
Plan szkoleniowy maratonu OC i kod rabatowy wyścigowy
Maraton i półmaraton Plan treningowy pośredni, aby uzyskać szybciej lub PR. Dla biegaczy z celem czasu. Siła Traini
⚡ Shareaholic
.