Mam wiele pytań na temat masy koszuli i szortów z dnia wyścigu.
Co nosiłem do maratonu OC…
Moje najnowsze filmy
Golden Retriever nie weźmie pigułek!
Więcej filmów
0 sekund 2 minut, 19 sekund
Następnie
Maska twarzy do biegania lub wyjścia na zewnątrz
07:15
Relacja na żywo
00:00
08:21
02:19
Procompression Visor
RUNEATRETREATE Tech koszulka – w dużej mierze ktoś zapytał o rozmiar mojego sklepu Reprezentacja Ghany w piłce nożnej mężczyzn Koszulka kalkulacyjnego. Powiedziałbym, że działają całkiem normalnie dla kobiet.
Brooks Infiniti Shorts – mają wkładkę wokół nogi, więc nie podążają zbytnio. Nadal są trochę krótkie, ale nie tak krótkie, musisz najpierw woskować.
Brooks Pure Line Buty
Teraz pytanie o 20,00 $…
Jak miałem PR w innym maratonie?!
Naprawdę wszystko kliknęło w maratonie Long Beach w październiku z 2 powodów. (Tego dnia prowadziłem tempo 3:55 – 8:58.)
1. Zrezygnowałem, jak /co działa dla mojego ciała do jedzenia i picia na dłuższą metę. Kiedyś otrzymywałem naprawdę złe skurcze około 21 mili, co pomogło mi ton.
Moje paliwa do maratonu jest tutaj.
2. Long Beach był treningiem dla maratonu w Nowym Jorku i nie byłem jeszcze gotowy na pełny maraton. Ponieważ wiedziałem, że to mój ostatni długi bieg przed Nowym Jorkiem wyszedłem łatwo i byłem zdeterminowany, aby zostawić coś w zbiorniku.
Naprawdę myślałem, że może nie być w stanie zakończyć wyścigu, ponieważ było gorąco i nie zrobiłem wystarczająco 20 mil. Dodaj fakt, że mam małego bloga, który ludzie czytają, a gdybym zrezygnował, byłbym zawstydzony = motywacja do konserwatywnej i nie całkowicie jedzą SHT w dniu wyścigu.
Miałem oko na zegarek i starałem się nie pozwolić sobie szybciej niż 8: 50. przez pierwszą połowę. Moim tempem bramkowym było 9 minut na ten wyścig, ale jestem znany z tego, że wychodzę zbyt szybko, więc byłem nieugięty, że nie pozwoliłem sobie szybciej od pierwszej połowy. Następnie postanowiłem sobie cel, że jeśli trzymam się tego tempa i poczułem się dobrze w połowie, co mogłem przyspieszyć.
Utrzymałem się w swoim planie i miałem niespodziankę PR!
To był pierwszy pełny maraton, jaki kiedykolwiek pobiegłem, że nie skurczyłem się ani nie uderzyłem w ścianę. Tak więc teraz zbliżam się do wyścigów Barcelona Koszulka – paliwa, wolno.
Oświadczenie: 1. Wszyscy jesteśmy różni. To właśnie dla mnie działało. Nie jesteś mną. Ty to ty. Prawdopodobnie jesteś znacznie chłodniejszy, ładniejszy i zabawniejszy ode mnie. Posiadaj to, kim jesteś.
2. Nie jestem szybki w porównaniu do większości kierowców, ale szybciej w stosunku do moich innych wyścigów. Nadal mam dużo pracy przed BQ. Nie jestem ekspertem od niczego oprócz bycia rudowłosym Meksykiem, który kocha arbuza.
Ale dostałem wiele pytań, więc… w ten sposób krążyłem na maraton:
Trening maratonu – jak się krążyć, foo
1. Mile 1-10/12 (w zależności od tego, jak się czuję) = idź powoli. Upewniam się, że myślę, że „tak, mogę biegać przez cały dzień”. Jeśli jest szybciej niż to zwalniam.
Albo krzyczę na siebie w mojej głowie… „Idziesz za szybko A-Hole !!! Zwolnij, bo dzisiaj umrzesz, czy tego chcesz?! Chcesz umrzeć, a twój kot głodował w swoim mieszkaniu samodzielnie?! Nigdy nie pójdziesz do Chin… ”
To zwykle działa.
2. Mile 10/12 – 20 = Sprawdź ze sobą. czuć się dobrze? Przyspiesz go około 5-20 sekund na milę w zależności od tego, jak dobrze.
Jedz dalej/pij na plan.
Nie czuje się dobrze? Rozważ strategie wyjścia.
3. Mile 20-26.2. Kulki.
Wciąż czujesz się dobrze?
TAk. -> Następnie przyspiesz to.
Nie. -> Spróbuj trzymać się tego tempa lub spowolnić go w zależności od.
Inne opcje -> zawierają Paris Saint-Germain Koszulka umowę z diabłem. Staraj się nie kupować spodni. Nie płacz tego, ponieważ utrudnia tylko widzenie znaczników mil, gdy przechodzą i potrzebujesz tego zapewnienia, że to już prawie koniec.
4. Przejdź przez wykończenie. Przysięgam, że nigdy więcej tego nie zrobisz.
5. Wypij margaritę lub 5. Powiedz wszystkim w barze, że właśnie prowadziłeś maraton. Zdobądź „High Fives”. Odpocznij przez tydzień lub dwa.
Koniec.
Pytanie: W czym jesteś ekspertem?
Ja: Redhair.watermelon. Fro-yo.
Wyślij mi skoroszyt
2save
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
2
Szpilka
Dzielić
Ćwierkać
Dzielić
PocztaDzielić
Idź dalej:
Wyniki półmaratonu OC i 13 najważniejszych atrakcji
Wyniki półmaratonu OC i 13 najważniejszych atrakcji
Wyniki wyścigu maratonu i półmaratonu. Podsumowanie hrabstwa Orange i najlepsze części biegu 13,1 mili. rabaty dla innych
Plan szkoleniowy maratonu OC i kod rabatowy wyścigowy
Plan szkoleniowy maratonu OC i kod rabatowy wyścigowy
Maraton i półmaraton Plan treningowy pośredni, aby uzyskać szybciej lub PR. Dla biegaczy z celem czasu. Siła Traini
AFC Half Marathon Race podsumowanie i zdjęcia
AFC Half Marathon Race podsumowanie i zdjęcia
America’s Finest City (San Diego) wyniki i podsumowanie wyścigu półmaratonu. AFC Half Marathon Zdjęcia. Bieganie
Co się stanie, gdy zaczniesz działać zbyt szybko
Co się stanie, gdy zaczniesz działać zbyt szybko
Pierwszy maraton, który skończyłem czuć się silnym i szybkim, ponieważ widziałem kumpla, gdy minąłem linię startową. On żyje
Revel Marathon-Big Bear Race i podsumowanie
Revel Marathon-Big Bear Race i podsumowanie
Revel Run Race Series Marathon Big Bear Race i listę 10 najlepszych. Najlepsze mile Revel Big Bear i bieganie z moim
Trening dla gospodarza serii wideo Boston Marathon Hello!
Trening dla gospodarza serii wideo Boston Marathon Hello!
Witam! Prowadzę serię wideo „10, 000 mil do Bostonu” z Hyland’s Powered! Śledzimy zespół Heale
⚡ Shareaholic
.