Witam! Wczoraj prowadziłem maraton Long Beach. Poszło w porządku, a także o 5 rano, a nie obolały następnego dnia – więc wezmę to. Czy biegałeś w ten weekend? Jak poszło?
Nie prowadziłem pełnego maratonu, ponieważ w marcu metoda maratonu Jerozolimskiego w marcu, więc wierzyłem, że nie pamiętałem wiertła. Zorganizowałem wykorzystanie maratonu LB jako szkolenia dla Revel, a także innych wyścigów, które wymyśliłem koniec roku. Ponieważ minęło tak długie (w stosunku do tego, co zwykle biegam), SL Benfica Koszulka ponieważ wykonałem pełne 26,2 mil, nie byłem pewien, gdzie moje ciało jest pod względem sprawności.
Moje najnowsze filmy
MARATON Trening Day 1
Więcej filmów
0 sekund 3 minut, 12 sekund
Następnie
MARATON Trening Day 3
00:51
Relacja na żywo
00:00
08:21
03:12
Problem z uruchomieniem pełnego maratonu jako treningu:
– Nie zwężasz się tak bardzo, jak wyścig bramki, a także możesz okazać się trochę zmęczony
– Nie jesteś na poziomie sprawności fizycznej, a także wymóg, aby być mądrym
– Może to być zniechęcające, jeśli masz ciężką/złą rasę
– Wymagasz szybszego odbicia, ponieważ nadal masz znacznie więcej szkolenia
Starałem się pamiętać o tych wszystkich rzeczach, jednak wciąż dostało mi się w głowie, że moje nogi były tak wyczerpane pod koniec.
W noc przed wyścigiem ułożyłem wszystkie moje „bieganie powinno”:
Filblock / Stymulat / Visor / Energy Gels / Shot Blocks / Chapstick / Sun Skliski / Słuchawki / Pasek do biegania / modlitwy
Obudziłem się przed swoim alarmem około 3:30 rano.
Zamiast leżeć tam, próbując spać jeszcze 5 minut, a także przygotowałem się na wyjazd.
Kilka razy prowadziłem maraton Long Beach, jednak był to moja pierwsza jazda solo, a także zajmowanie się parkingiem. Byłem niespokojny, ponieważ w przeszłości zostałem wysadzony na początku, a także z niepokojem uderzałem w toalety, a także pędząc do linii początkowej, odkąd się spóźniłem!
W poprzednim ostatnim przejazd ze Stuftmamą, a także było świetne. Podoba mi się, gdy ktoś inny jest w opłatach za logistykę, ponieważ jestem biedny w tej grze. (Półprzestrzeni: miałem trudny czas w życiu, a także jeśli nie za prawdę, że zrozumiałem, że mnie wybierała, najprawdopodobniej zwolniłbym wyścig. Losowo wierzyłem o to również w ten weekend Gdy pozwól jej zrozumieć, doceniam to. Była po prostu kumplem, a także nie rozpoznała dokładnie tego, jak bardzo mi to pomogło.) *Oto podsumowanie Long Beach Juventus Koszulka w tym roku.
W każdym razie…
Ja to zrobiłem! Jechałem, zaparkowałem i dotarłem do Porta Potties z dużą ilością czasu do stracenia! Bum.
Ponieważ pełny maraton rozpoczął się o 6 rano, a połowa nie rozpoczęła się do 7:30, linie Porta były krótkie, a także nie były zbyt zatłoczone na linii startowej.
Long Beach również zapewnia wybór roweru, w którym można jeździć na rowerze 26,2 mil.
Ciekawostka: wówczas wyścigowałem się na studiach z moim chłopakiem. To był mój pierwszy wyścig !! W pewnym momencie starałem się dostać żel od wolontariusza, a także porażki. Nie jestem świetny w jazdy na rowerze.
Wyścig: Program Long Beach jest stosunkowo płaski zgodnie z ich wykresem wysokości. Na początku wyścigu są 2 wiadukty (wierzę przed Mile 4), a następnie jest dość płaski od 5 do około 14. Jednak wzgórza, które są w programie, są w kiepskich czasach, kiedy już zanikam. Wokół Cal określającą Long Beach jestem wyczerpany, a także wielka stabilna wspinaczka opuszczająca instytucję na chwilę. To mnie za każdym razem niszczy. Jednak lubię Long Beach, więc wracam, żeby ją uruchomić!
Nie tak zabawny fakt: SR rozumie to, a także dokucza mi za robienie LB, gdy mnie to niszczy. Poza tym zadowoliłem gościa na linii startowej, a także losowo powiedziałem im, że ten wyścig mnie zabija, ale wciąż wracam. <- Nie pozytywny sposób myślenia przed wyścigiem. Pracowałem nad „grą główną” z bieganiem, a także było to całkowitą przeciwieństwo tego. Przestań działać Monican! W pierwszej połowie wyścigu czułem się dobrze. Nie czułem się fantastycznie, a także starałem się zachować spowolnienie mojej prędkości, ponieważ zrozumiałem, że nie jestem w 100% w formie. Podobnie jak mój brzuch był nieco wyłączony, więc próbowałem sobie z tym poradzić. Biegnąłem silną do około 18 mili, a potem zacząłem chodzić ze stacjami pomocy, a także kilkoma ogromnymi wzgórzami. Och, a także zatrzymałem się i poszedłem do toalety. Teraz, gdy byłem tak blisko 4-godzinnej godziny, uważam, że powinienem to pominąć! Cerować. Cieszę się, że prowadziłem pełne, a także, że dla wielu z nich biegałem silnie. Cały czas między kilometrem a 26, a 26, jednak właśnie tam jestem najlepszy trening, aby zapewnić to sens. Wierzyłem, że byłem w znacznie lepszej formie, jednak jest to sens wykorzystania tej rasy jako szkolenia - aby uzyskać prawdziwą koncepcję tego, gdzie jestem. Long Beach Marathon Wykończenie: 4:00:57 Zobaczyłem tę płytę zezwolenia na metodę mojego pojazdu - rzeczywiścieTo jest obronę! Po wyścigu chwieciłem się do mojego pojazdu, a także poszedłem do domu moich rodziców, aby wykorzystać ich basen jako kąpiel lodową. Ponieważ dostałem już tyle słońca, stałem w wodzie tak samo, jak moja śródstopia pokryta ręcznikiem, a także sprawdzony na Instagramie. Przez resztę dnia dostałem chińskie jedzenie, a także się zacząłem. Było wiele innych losowych spożywczych, które opuściły aparat. Ogólnie była to naprawdę pyszna, niska niezbędna niedziela. Dobry weekend! wspaniałe jedzenie! Świetne bieganie !! Jeśli prowadziłeś Long Beach Half / Full / 5k lub Chicago Marathon lub RNR Brooklyn lub jakikolwiek inny wyścig w ten weekend - napisz do mnie link do podsumowania wyścigu lub wydawania wyników Insta / Twitter, a także zrobię zaokrąglanie pod koniec tygodnia! Jeśli twój Instagram polega na tym, że zamiast tego możesz wysłać mi zdjęcie do opublikowania. Pytanie: Jaka Aston Villa FC Koszulka była najlepsza rzecz, którą zrobiłeś / zjadłeś / zobaczyłeś / podałeś / słyszałeś w ten weekend?
Wyślij mi skoroszyt
Ratować
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Dzielić
Ćwierkać
Szpilka
Dzielić
Poczta
Dzielić